自10月11日起，全市各中小学、幼儿园除初三、高三安排校内上课以外，其他年级开始组织线上教育教学工作。那么，如何居家提高线上学习质量呢？今天，学校就给同学们支几招。

学生要适应线上学习 合理安排自己的作息时间

提高线上学习质量，必须解决好学习观和学生自我管理问题。对于学生而言，无论哪种形式的线上教学活动，教学的基本流程都是一致的，它对学生的自主学习意识和自律能力提出了更高要求。学生必须履行好自己在学习全过程中的主体责任、明确学习目标，要根据年级的总体安排，结合自身学习特点，制定周密完善的学习计划，统筹好老师线上教学与自己个人的学习时间，统筹好线上学习与休息间隔时间，统筹好学习、运动、娱乐、休息和家务劳动时间。

规范学习行为 适应线上学习的新节奏

居家上网课部分没有搞懂的知识点如何消化?该如何处理好线上学习和课堂教学之间的差异呢？实际上，线上教学对学生的要求和课堂教学是有很大相似之处的。比如说：课前都强调要认真预习，要按照每天的课程安排表，提早做好上课准备，每堂课前最好有3-5分钟的候课状态。上课时，要重点对照课前疑问，积极思考，积极回答问题，做好课堂笔记。课后要认真完成作业，通过及时和老师、同学进行线上交流，反复观看教学课件、微课、视频等方式，解决学习疑问，做到问题不过夜。同时，要进行阶段性线上学习总结，及时整理归类、查缺补漏，利用思维导图等工具形成结构性知识，从而提高线上学习的质量。

解决好线上学习与线下家庭生活的全面衔接

一．要营造家庭环境

为学生学习创造一个无干扰的专属空间，保持学习环境的安静整洁、通风透气和适宜的光线、温度。整理好学习相关资料、工具，学生可以在房间内张贴一些跟学习有关的、自己喜欢的暗示性语言，自我激励、自我监督。

二．特别需要家校协同、家校共育

家长要尽可能抽更多的时间陪伴学生。一方面积极配合学校，加强对孩子作息时间、学习状态、作业完成的监督。另一方面改善亲子关系，保持和孩子的有效沟通。

三．要保证课间有足够的休息时间

学习之余坚持做眼保健操，保护视力。也可通过闭目养神或站在门窗边，眺望远方等方式，来缓解因使用电子产品带来的眼睛疲劳。

四．要坚持有规律的体育锻炼

建议每天至少坚持开展一小时以上的居家健身活动，形成规律，均匀分配锻炼时间，上午、下午和晚上都有室内运动。可以和家长一起锻炼，在不违背疫情防控规定前提下进行适度户外锻炼。还可以参加一定家务劳动，开展一些家庭娱乐活动。

五．做好心理健康的保护

由于疫情防控需要，居家学习和生活难免出现焦虑、无聊、恐慌和烦躁等负面情绪。学生们可以通过 “深呼吸放松法”“肌肉放松法”，以及通过与老师、同学、亲人充分沟通交流、倾诉烦恼等方式维护情绪稳定。出现焦虑、恐惧等难以克服的情绪问题时，可向学校心理老师、专门的心理咨询机构寻求帮助。 

六．认识到疫情防控期间“停课不停学”的重要性

线上教学不仅仅是知识的学习，也是全面发展自己的良机。要心怀天下，关注社会、关注时事政治；要感恩生命，静静的思考生命的价值和意义；要树立实事求是的科学态度和可持续发展观念，懂得人与自然是一个生命共同体，敬畏生命、敬畏自然、与自然和谐相处。

父母和子女双方共建亲子和谐关系

和谐的家庭关系和亲子关系是要靠父母和子女双方共建的。因此，线上学习期间，父母和子女之间要十分珍惜父母、子女之间的亲情。同学们要学会与家人相处，要乐意与父母沟通，与其让他们旁敲侧击，不如主动交流。要善于与父母沟通，态度温和，坦诚自己的想法，能理解父母与自己意见的不一致，能充分听取父母的意见，学会在冲突即将爆发时控制自己的情绪，待平静时再进行交流。

家长要保持和孩子的有效沟通，营造良好的家庭氛围。家长从此刻起要相信孩子、多鼓励赞美孩子，要多聆听孩子的心声、用心陪伴孩子、用行动去影响孩子，要控制好自己的情绪、积极主动地处理好与爱人的关系，成为孩子生命中最好的朋友，给孩子创造更好的学习氛围，让孩子全身心地、心情愉悦地投入学习之中。

以上是学校给居家线上学习的学生们和家长提供的建议，希望对同学们的学习和生活有所帮助。