期末学科素养检测临近，为防止学生出现心理压力大、情绪浮躁、焦虑不安等现象，确保学生以阳光的心态积极应考，1月15日，汉阴县实验小学开展以”放松心情从容应考”为主题的期末心理调适主题班会,采取有效措施，全面做好学子的心理疏导工作。

　　班会课上，同学们走进故事，经过思考和讨论，明白一个人在紧要关头，如果缺乏信心、紧张怯场或患得患失，就难以正常发挥自己的才能和本领，而相信自己有实力，保持正常的心理状态，就能取得较好的结果。班主任们从焦虑调节到压力释放，从生理调整到心理疏导为学生提供了有效的考前心理调适方法，并带领同学们练习了一些具体的优化情绪的方法，例如自我宣泄、深呼吸法、全身肌肉放松法等。最后，班主任们带领同学们重温了从考前准备、解题技巧中注意事项，例如调整睡眠、注意饮食、浏览全卷、先易后难、快慢结合、查缺补漏等。

　　通过这次主题班会，缓解了同学们期末复习阶段的焦虑心理，增强了备战考试的信心，提升了同学们的心理调节能力，同时在校园内营造了和谐、健康的考前心理氛围。(通讯员  赵风廷)