寒假到了，为了给辛勤的园丁带来快乐、带来轻松、带来力量。兴庆小学于1月25日为园丁们开展了“减压赋能 聚力前行”的教师心理能力建设团体辅导，采用心理学中表达性艺术性治疗的方法为教职工们带来了一场收获满满的心灵体验。一起来看看今天的精彩活动吧!

　　音乐律动：菠菜进行曲。

　　成英老师带领大家进行了律动体验，简单的音乐节拍与动作让教师们能够轻松的上手，很快便演奏出了一曲身体节拍音，在欢快轻松的氛围中开始这场心灵体验。

　　冥想体验：身体扫描。

　　在这个快速发展的时代，大家的生活节奏、工作节奏都很快，很少能够有时间慢下来关注自己、关注自己的身体。成英老师带带大家慢下来感受身体再说什么话，要告诉你什么?身体的哪些部位让你感觉不适，留意它并与它共处，感受它。观察身体紧张的部位代表什么情绪、什么压力、什么思维。

　　绘画身体紧张部位。

　　通过冥想体验你的感受是什么样的?请你写下或是画下来给你身体造成负担压力的东西(消极情绪或是其他什么)

　　有的教师分享说她左边肩膀疼、头疼，肩膀疼的感受像锤子敲得那样疼。

　　有的画了颈椎疼，因为颈椎疼导致晚上失眠比较严重。画了三座山代表自己的颈椎疼的程度，像三座大山压着自己。

　　有的教师画了脚，因为他有甲沟炎。

　　从教师们的分享中可以看到教师们的身体情况还是需要得到关注的，教师们要照顾好自己的身心啊!

　　撕毁它重建它。

　　将自己第一次画的身体紧张的部位画撕碎，然后重新绘画新的画作，若不舍撕碎可以在上面重新绘画。画一个植物、形状、动物来代表自己，问问自己要去哪里......要去做什么?

　　教师分享：

　　教师1：我画了一个红心，我是一颗炙热的红心。

　　为什么会绘画红心?答：因为炙热是我的理想。

　　教师2：撕毁后重建后，我的画的形状像一个朵花，起的名字是野，因为像自然界一样包罗万象。

　　教师3：我是一只翩翩起舞的蝴蝶，我是一只在花丛中翩翩起舞的蝴蝶。你要飞向哪?我要飞向蓝天白云青草里。

　　教师4：我是火，我是燃烧的烈火。火什么什么时候熄灭呢?NEVER!

　　教师5：树叶。压力来自哪?压力来自生活中的点点滴滴。有的是枝蔓、有的是花、有的是果实。重建后我的画是一个花仙子的乐园，有树、有花、有桥梁、有草。

　　我是花仙子，我是飞翔的花仙子，我在快乐的原野上快乐的飞翔。

　　教师6：我是云朵，我是五彩的云朵，我是那片悠然的云朵，我的天空有多大，我的天空无限大。

　　教师7：我是一个弹簧，我是一个摇摇晃晃的弹簧，我是一个富有弹性的弹簧。

　　你对自己有什么不满，我对自己没什么不满。

　　在欢声笑语中我们结束了今天的活动，教师们收获满满，用自己的力量影响着自己与他人。

　　教师，一个平凡的称谓，一生不平凡的使命。愿各位教师在今后的生活中开启大梦想，守护好自己的小确幸。