——灞桥区宇航小学无作业日体育学科篇

　　为更好的响应“双减”政策，开展多学科活动，全面提升学生综合素质发展，增强体质，快乐成长。宇小本月的无作业活动主题为——“阳光体育 快乐成长”。

　　在这次的“体育无作业日”活动中，学校设置了各种有趣的运动项目，如跳绳、俯卧交替摸肩和波比跳等。这些运动不仅对身体健康有益，而且还能锻炼孩子们的协调能力和反应速度。

　　三四年级开展跳绳活动。这项运动简单易学，对场地和器材的要求不高。孩子们只需要一根跳绳，就能在课间或放学后尽情地跳跃。跳绳不仅可以增强孩子们的心肺功能，还能提高他们的协调性和灵敏度。在跳绳的过程中，孩子们需要时刻保持注意力集中，这也有助于培养他们的专注力和耐心。

　　一二年级是俯卧交替摸肩。这项运动需要孩子们趴在地上，交替摸自己的双肩。看似简单的动作，其实对上肢力量和核心稳定性要求很高。通过反复练习，孩子们可以增强肌肉力量，提高身体的平衡能力。此外，这项运动还能帮助孩子们释放压力，缓解学习带来的紧张情绪。

　　五六年级是波比跳。波比跳是一种综合性很强的运动，它涉及到全身的大部分肌肉群，包括核心、腿部和手臂等。通过波比跳的训练，孩子们可以锻炼肌肉力量，提高心肺功能，同时也能增强身体的协调性和平衡能力。此外，波比跳还能帮助孩子们塑造身材，增强自信心。

　　在“体育无作业日”活动中，孩子们不仅锻炼了身体，还享受了愉快的时光。他们在跳绳中找到乐趣，在俯卧交替摸肩中挑战自我，在波比跳中展示力量。这种积极的体验和态度将对他们的未来产生深远的影响。“体育无作业日”活动的开展为孩子们提供了一个良好的锻炼机会，让他们在玩耍中学习，在学习中成长。阳光体育强体魄，快乐成长促发展。让我们的学生在阳光中欢笑，在运动中绽放，在愉悦中成长!(撰稿：吴遥遥)