——安康高新区第六小学教育集团开展心理健康教育讲座

　　2024 年 5 月 9 日下午，安康高新区第六小学教育集团为四年级和五年级学生举办了一场极具意义的心理健康教育专题讲座——《“拥抱”情绪，从“心”启航》。学校邀请到了国家二级心理咨询师姚红梅老师担任主讲，旨在助力学生更好地了解情绪，学会正确管理情绪，成为自己情绪的主宰者。

　　讲座伊始，姚红梅老师以活力四溢的《拍拍操》和生动有趣的动画《头脑特工队》片段吸引了同学们的注意力，通过这些有趣的方式，同学们深刻理解了情绪的基本定义，也对我们常见的情绪有了更深入的认识。

　　姚老师带领同学们参与了“心情过山车”和情绪卡片游戏，让同学们在活动中亲身体验到，所有的情绪都是自然存在的，我们应该以正确、客观的态度看待自己的情绪。姚老师还详细讲解了情绪的分类和情绪 ABC 理论，让同学们明白，虽然情绪本身并无好坏之分，但由情绪引发的行为或行为后果却有优劣之别。

　　我们有能力通过改变自己的思维模式、情感和行为来减少不愉快的感觉。姚老师通过情绪魔法瓶为同学们介绍了管理情绪的方法，帮助同学们学会选择合适的方法来控制自己的情绪，从而成为情绪的主人。

　　此次讲座让同学们受益匪浅，不仅让他们对情绪有了更深入的理解和认识，还掌握了一些有效的情绪管理方法。相信通过这次讲座，同学们能够更好地管理自己的情绪，以更加积极、健康的心态面对学习和生活中的各种挑战。

（文字  陈颖）