为帮助教师释放消极情绪，滋养美好心灵，拥有阳光心态，5月24日下午，汉滨小学举办了“教师压力管理与心理健康维护”主题讲座。学校副校长、安康心理咨询师委员会委员、国家二级心理咨询师吴仁平担任主讲。

　　讲座中，吴仁平从了解和正视心理压力等两个方面，就面对压力与情绪问题如何进行调整、如何保持良好心理状态等进行了深入浅出的讲解。在现场，他频繁与老师们互动，现场气氛活跃。

　　最后，他还为老师们提供了几种有效调节压力的方法。一是认知调节法，了解压力形成的根源，认识到“知足”是治愈自我和外部世界之间不和谐的根本性原则，树立正确的人生观和世界观，爱岗敬业，淡泊名利，不忘初心，方得始终;二是关系调节法，建立良好的人际关系需要做到三A原则：接受、感激、赞扬，好的人际关系可以帮助教师们很好地调节自身压力;三是情绪调节法，通过说、笑、哭等方式合理地宣泄情绪也是缓解压力的一大重要途径;四是行为调节法，培养健康的生活方式是最为重要的，学会放松技巧也是必要的，比如从高压的环境中暂时抽身出来做一些小而有建设性的事情等;五是心理求助法，当真的遇到很大的压力事件，感觉到自己无法应对时，应立即向专业人士求助。

　　润心赋能，阳光前行。讲座结束，各位老师纷纷表示受益良多，同时会将此次培训学习中学到的方法应用于生活和教学中，发挥教师教书育人、润心赋能的作用。(通讯员 谢鹏)