悦纳自我 心耀长空

　　为普及心理健康知识，引导学生认识心理健康的重要性，掌握自我调适方法，培养积极的心理品质，营造阳光温暖的校园文化氛围，2025年5月的最后一周，我校将开展第五届心理健康节系列活动。本期，为大家报道的是心理健康主题班会活动。

初中班会：“心灵涂鸦”曼陀罗绘画
——绘就内心的缤纷世界

　　初中部开展了以"绘心之境，遇见更好的自己"为主题的曼陀罗绘画心理疗愈活动。此次活动作为心理健康活动周的特色项目，学生们积极参与。

　　活动现场，首先通过PPT展示了曼陀罗图案的文化渊源与心理疗愈原理："曼陀罗绘画能帮助人们聚焦当下，通过色彩与图形的组合释放压力。"在轻柔的背景音乐中，同学们使用水彩笔，在画纸上进行创作。

　　同学们纷纷上台，展示自己的作品，并分享自己在绘画过程中的感受与体会。有的同学说：“在绘画的时候，我感觉整个人都放松了下来，心里的烦恼都随着画笔的舞动烟消云散了。”有的同学则表示：“通过绘制曼陀罗，我更加了解了自己的情绪和内心的需求。每一种颜色、每一个图案都像是我内心世界的一种表达。”

高中班会：给一年后的自己写封信
——穿越时空的心灵对话

　　在“时光信笺，心语新章”活动中，高中同学将《给一年后的自己》信件郑重投递至时光信箱，在憧憬未来中坚定成长信念。

　　写信的过程是一次情感的释放和思绪的整理，能够梳理和表达内心深处的情感和想法，厘清内心的矛盾冲突点，有助于情绪的平衡和心理的健康。一年后，同学们可以通过阅读这封信，回顾过去的经历和成就，检视自己的成长轨迹。当回顾这封信，看到自己完成的目标和实现的愿望时，同学们会对自己的能力和内在真实愿景有更深的认识，增强自信心。

　　西安市东城第一中学的心理健康节主题班会，犹如一场及时雨，滋润了学生们干涸的心田。无论是高中班会中那一封封写给未来自己的信件，还是初中班会里一幅幅充满创意与情感的曼陀罗画作，都成为了学生们心灵成长道路上的珍贵印记。

　　相信通过这样的心理健康教育活动，西安市东城第一中学的学生们将以更加积极乐观的心态、更加健康坚强的身心，去迎接人生的种种考验，书写属于自己的精彩篇章。