——汉阴中学开展5.25心理健康主题班会

　　你是否常常对自己要求严格，却忘了给自己一个温柔的拥抱?是否在忙碌的学习和生活中，忽略了内心真实的感受?5月25日，全校各班由心灵使者主持开展了以从"心"开始，学会真正爱自己"为主题的心理班会，带领大家一起探索如何真正爱自己，学会与情绪共处，用积极的心态面对压力。

　　主题班会从与自己和解，认识"完美主义"的束缚，学会接纳不完美的自己感受当下的自我关怀;读懂情绪，化解心结，了解情绪背后的需求，学习健康的情绪表达方式;积极心态应对压力，认识压力的两面性，把压力转化为成长动力。分享实用的减压技巧(如呼吸放松法、快乐清单);压力可感知、可释放，制作"压力温度计"，学会觉察自己的压力信号等方面展开，体验艺术疗愈，找到适合自己的释放方式。

　　爱自己，是终身浪漫的开始。同学们通过互动体验，让心理知识变得生动有趣，收获简单易行的自我关爱方法，随时可用于日常生活。在尊重与保密的前提下，自由分享内心感受，学会如何温柔对待自己，积蓄心灵的力量，勇敢前行。